#3 Sehat Bugar Berolahraga

    

Ilustrasi Olahraga (Sarah Chai/pexels.com)

Tubuh yang sehat adalah tubuh yang kuat. Ada banyak cara bagi kita untuk mendapatkan tubuh yang sehat, salah satunya adalah dengan berolahraga. Selama masa pandemi, masyarakat kini semakin gemar untuk berolahraga. Tak lain alasannya adalah untuk mencegah terjangkitnya penyakit Covid-19 yang bisa menyerang siapa saja.

Manfaat lainnya ketika kita berolahraga adalah bisa membakar lemak, dan melatih massa otot. Pola olahraga cardio sangatlah cocok bagi orang-orang yang merasa berat badan nya berlebihan. Contohnya seperti lari, bersepeda, lompat tali. Sedangkan pola olahraga kekuatan sangatlah cocok bagi orang-orang yang ingin melatih massa otot tubuhnya. Contohnya seperti angkat beban.

Sering-seringlah berolahraga selama umur kita masih muda. Hal ini sangat bermanfaat untuk menunjang kekuatan kita jika umur sudah semakin menua. Umumnya pada saat umur semakin menua, penyakit-penyakit pasti akan mudah berdatangan ke tubuh kita, tapi hal itu bisa dicegah selama kita rutin berolahraga.

Tak usah malu jika dilihat orang lain ketika berolahraga. Kini kita juga bisa membeli alat fitness pribadi untuk berolahraga di rumah. Dan juga sekarang sudah semakin banyak aplikasi serta video instruktur olahraga yang bisa mengajarkan kita gerakan-gerakan olahraga. Tingkat kesusahannya pun dapat diatur menjadi pemula, menengah, hingga ahli. Sehingga kita bisa lebih mudah untuk berolahraga.